Existem muitos pratos saudáveis que você pode preparar.
Aqui estão algumas sugestões:
- Salada de frutas:
Basta misturar suas frutas favoritas e temperar com um pouco de suco de limão e mel. - Arroz integral com legumes:
Cozinhe o arroz integral e refogue os legumes de sua preferência em um pouco de azeite. - Omelete de legumes:
Misture ovos batidos com legumes picados e cozinhe em uma frigideira antiaderente até que esteja dourada. - Quinoa com frango grelhado:
Cozinhe a quinoa e refogue o frango grelhado em uma panela com um pouco de azeite e temperos de sua preferência. - Sopa de legumes:
Basta refogar os legumes de sua preferência em uma panela com um pouco de azeite e temperos, adicionar água ou caldo de legumes e deixar cozinhar até que os legumes estejam macios.
Esses são apenas alguns exemplos de pratos saudáveis, mas você pode ser criativo e experimentar outras combinações de ingredientes para encontrar o que mais gosta.
O importante é variar os alimentos e optar por opções mais saudáveis, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
