O chá verde é feito a partir das folhas frescas ou secas da planta Camellia sinensis.
Ele é conhecido por conter uma grande quantidade de antioxidantes, especialmente a catequina EGCG (epigalocatequina-3-galato), que ajuda a prevenir o dano celular causado pelos radicais livres.
O chá verde também é uma boa fonte de cafeína, o que pode ajudar a aumentar o metabolismo e a queimar gordura.
Alguns estudos mostraram que o consumo regular de chá verde pode ajudar a perder peso e reduzir a circunferência abdominal.
Além de ajudar no emagrecimento, o chá verde também tem outros benefícios para a saúde, como reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.
Ele também pode ajudar a melhorar a concentração e a função cognitiva.
É importante lembrar que a cafeína pode causar efeitos colaterais como insônia, ansiedade e nervosismo, então é recomendado evitar consumir chá verde antes de dormir e limitar a quantidade diária consumida.
